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怎样利用双杠发展身体素质组合练习?

发布者:bbin直营-bbin游戏-bbin注册 发布时间:2019-12-09 02:18:08 浏览37次

  为了充分利用双杠器械发展学生力量、柔韧等身体素质,培养健美的体格体型,提高学生自编组合动作练习的能力,为经常练习奠定良好的基础。高中教材安排了五组素质练习的示意图(范例),供教学参考或选用,各组内容可根据学生身体发展的需要,随意变换组合内容,重点加强身体某一部分的力量或柔韧性,并注意引导学生学会自己创编组合动作。

  为了提高健身效果,不论进行哪组动作练习都需要注意以下几点:

  2.从学生身体发展需要出发,选择组合内容,但必须注意身体各部位交替配合练习、力量与柔韧性练习相互结合,不要只选某一种练习。

  3.从实际出发、量力而行,不断提高动作质量和练习数量,提高健身效果。

  4.坚持经常锻炼,克服困难,培养毅力,终身受益。

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